Som it-ekspert bliver jeg ofte spurgt, om mørk tilstand er bedre for dine øjne. Selvom der er fordele og ulemper ved at bruge mørk tilstand, tror jeg, at det overordnet set er gavnligt for dit syn.
En af fordelene ved mørk tilstand er, at det kan hjælpe med at reducere øjenbelastningen. Hvis du arbejder i et miljø, hvor du konstant stirrer på en lys skærm, kan mørk tilstand hjælpe med at lindre noget af den belastning. Derudover kan mørk tilstand også hjælpe dig med at sove bedre om natten ved at reducere mængden af blåt lys, der udsendes fra din skærm.
Der er dog også nogle ulemper ved at bruge mørk tilstand. Hvis du for eksempel har problemer med synet, kan mørk tilstand faktisk gøre det sværere at se din skærm. Derudover kan mørk tilstand også øge batteriforbruget på dine enheder.
Samlet set mener jeg, at fordelene ved mørk tilstand opvejer ulemperne. Hvis du leder efter en måde at reducere øjenbelastningen og få en bedre nattesøvn, er mørk tilstand en god mulighed.
Mørk tilstand det er en indstilling eller et tema på tværs af enheder, der gør brugergrænsefladen mørkere. De fleste enheder bruger normalt et let tema som standard. Men du kan ændre dette standardtema til temaet mørk tilstand på din enhed, hvis denne mulighed er tilgængelig i dine enhedsindstillinger. Brugergrænsefladen i lystemaet er hvid, og farven på teksten, der vises i lystemaet, er sort eller grå. På den anden side bruger det mørke tema en mørk grænseflade, og tekstfarven i dette tema er normalt hvid.
I dag foretrækker mange brugere at bruge mørk tilstand i stedet for lyst tema. Ifølge dem reducerer mørk tilstand belastningen af øjnene. Reducerer mørk tilstand virkelig belastningen af øjnene? Hvis så, Er mørk tilstand bedre for dine øjne? Hvad er dens fordele og ulemper? Hvad siger undersøgelserne om dette? I denne artikel vil vi diskutere effekten af mørk tilstand på vores øjne. Vi vil også se dets fordele og ulemper.
Er mørk tilstand bedre for dine øjne?
Brugere, der bruger mørk tilstand på deres enheder, hævder, at det hjælper med at reducere øjenbelastning. Dette er en af grundene til, at mørk tilstand er ved at blive populær. På grund af dens popularitet og de fordele, som brugerne hævder, er forskellige enhedsproducenter begyndt at implementere mørk tilstand på deres enheder. Du kan aktivere mørk tilstand på Android- og iOS-smartphones i dine smartphoneindstillinger. Hvad mere er, har Google også introduceret et mørkt tema til sin søgemaskine.
Sådan aktiveres mørk tilstand i Windows 11
Windows 11 giver brugerne mulighed for at aktivere det mørke tema på deres systemer. Du kan aktivere mørk tilstand i Windows 11 ved at følge nedenstående trin:
- åben Windows 11 indstillinger .
- Gå til ' Tilpasning > Temaer ».
- Nu kan du vælge et mørkt tema.
Når du anvender det mørke tema i Windows 11, bliver hele grænsefladen sort.
Hvad er blåt lys, og hvordan påvirker det det menneskelige øje?
Dark Mode er også designet til at reducere blåt lys fra enheder. Derfor, før vi begynder at diskutere effekten af mørk tilstand på menneskelige øjne, er det vigtigt at forstå effekten af blåt lys på menneskelige øjne.
Blåt lys er en del af det elektromagnetiske spektrum med en bølgelængde mellem 450 og 495 nanometer. Enheder inklusive tablets, smartphones, tv'er og bærbare computere har én ting til fælles: de udsender alle blåt lys. Blåt lys kommer hovedsageligt fra solen og er spredt i omgivelserne, hvilket får himlens farve til at se blå ud. Blåt lys har mere energi end andre farver af elektromagnetisk stråling. Blåt lys sender et signal til vores hjerne, at det er dagtimerne. Derudover kan Blue Light også have flere fordele, tag et kig:
- Dette øger årvågenheden.
- Det er opløftende.
Overdreven eksponering for blåt lys kan føre til sundhedsrisici. Nogle undersøgelser viser, at der er en sammenhæng mellem øjenskade og kort bølgelængde blåt lys. Kortbølget blåt lys har en bølgelængde på 415 til 455 nanometer. De fleste elektroniske enheder udsender blåt lys med en bølgelængde mellem 415 og 490 nanometer. Blåt lys hjælper med at regulere vores puls (vores naturlige søvncyklus), men at se tv eller bruge din smartphone for sent om natten kan have den modsatte effekt. Ifølge nogle undersøgelser stopper eller bremser blåt lys frigivelsen af søvnhormonet melatonin, hvilket gør det svært at få en god nats søvn. Der er dog behov for mere forskning.
Mørk tilstand på enheder hjælper med at reducere sundhedsrisici ved at reducere emissioner af blåt lys. Folk, der understøtter mørk tilstand, hævder nogle gange, at brug af det om natten hjælper dem med at sove længere. Dette faktum er dog ikke blevet bevist af forskning; V American Academy of Ophthalmology (AAO) beder brugerne om at sætte deres enheder i mørk tilstand om aftenen og om natten for at reducere skærmens lysstyrke og dens varme farver for en afslappende søvn. De foreslår også, at brugere undgår at bruge deres enheder en til to timer før sengetid.
Hvad siger undersøgelser om effekten af mørk tilstand på vores øjne?
Forskning udført i 2019 på iPad'en viste Night Shift Mode, at ændring af den spektrale sammensætning af selvlysende skærme alene, uden at ændre deres lysstyrkeindstillinger, muligvis ikke er tilstrækkelig til at forhindre virkningerne af melatoninundertrykkelse. Med andre ord viste undersøgelsen ikke nogen mærkbar forskel mellem folk, der brugte Night Shift-tilstand på deres iPads før sengetid, og dem, der ikke gjorde det.
Forskning udført ResearchGate Med hensyn til effekten af mørk tilstand på visuel træthed og synsstyrke viste optiske gennemsigtige hovedmonterede skærme følgende resultater:
- Synsstyrke : Deltagerne viste højere synsstyrke i mørk tilstand end i lys tilstand.
- visuel træthed : Undersøgelsen viste, at deltagernes visuelle træthed var signifikant mindre i mørk tilstand sammenlignet med lys tilstand.
Denne ResearchGate-undersøgelse konkluderede, at mørk tilstand hjælper med at reducere visuel træthed og forbedre synsstyrken.
Fordele og ulemper ved at bruge mørk tilstand
Lad os tage et kig på fordele og ulemper ved at bruge mørk tilstand på enheder.
Fordele ved at bruge mørk tilstand
Nogle undersøgelser understøtter mørk tilstand, mens nogle undersøgelser viser, at brug af mørk tilstand på enheder ikke har nogen mærkbar effekt. Mørk tilstand kan dog have følgende fordele:
- Øjenbelastning : Mørk tilstand kan reducere øjenbelastning. Folk, der bruger mørk tilstand på deres enheder hævder, at det hjælper med at reducere øjenbelastning.
- emission af blåt lys : Mørk tilstand reducerer emission af blåt lys fra skærmen på en elektronisk enhed. Dette resulterer i mindre skader på vores øjne. Der er dog andre måder at reducere emission af blåt lys på, såsom at sænke skærmens lysstyrke om natten, tænde for et blåt lysfilter og så videre.
- Batteri liv A: Dette er ikke en sundhedsmæssig fordel. Mørk tilstand kan spare batteriets levetid. Dette skyldes, at når mørk tilstand er aktiveret, kræver enheden relativt færre pixels i baggrunden sammenlignet med lys tilstand.
Mørk tilstand kan også hjælpe med følgende øjensymptomer:
- Hyppige tørre øjne
- Øjenspænding eller smerte
- Migræne
- Søvnløshed
- synsnedsættelse
Ulemper ved at bruge mørk tilstand
Ovenfor har vi set nogle af fordelene ved at bruge mørk tilstand på vores enheder. Lad os tale om nogle af ulemperne ved at bruge mørk tilstand.
fjerne spil fra Windows 10
- Brug af mørk tilstand i lyse omgivelser kan forårsage anstrengte øjne.
- I nogle tilfælde kan mørk tilstand få tekst til at se sløret ud, hvilket resulterer i anstrengte øjne.
- Mørk tilstand på ældre enheder med LCD-skærme sparer muligvis ikke batteriets levetid.
Konklusion
Effekterne af mørk tilstand varierer fra person til person. Derfor er fordele og ulemper ved mørk tilstand også forskellige fra person til person. Nogle mennesker hævder, at brug af mørk tilstand reducerer øjenbelastningen. Men jeg føler mig tørre øjne, når jeg bruger mørk tilstand i lang tid.
Læs : Sådan bruger du mørk tilstand i Google Docs, Sheets og Slides.
Er mørk tilstand bedre eller værre for dine øjne?
Effekten af mørk tilstand på øjnene er ikke den samme for alle mennesker. De fleste undersøgelser foretrækker mørk tilstand, mens nogle undersøgelser ikke viser nogen signifikant forskel mellem mennesker, der bruger mørk tilstand, og folk, der ikke gør.
Er mørk tilstand godt for synet?
Nogle undersøgelser viser, at mørk tilstand kan hjælpe med at forbedre synsstyrken og reducere visuel træthed. Men hvis du føler dig utilpas ved at bruge mørk tilstand, skal du stoppe med at bruge den og tænde for lys tilstand. I dette tilfælde ville det være bedre at sænke skærmens lysstyrke for at reducere blåt lys.
Læs mere : Sådan aktiverer du mørk tilstand i Word, Excel eller PowerPoint.
